Fitness & Forme

Préserver sa silhouette et se maintenir en forme, grâce à une activité physique complète et variée, adaptée à sa corporalité, avec coaching personnalisé …


Du cardio au stretching, en passant par le gainage, sans oublier les mises en situations dynamiques …

 

 

Body – Training / Body – Sculpt

  • Parce que le renforcement musculaire naturel permet le remodelage des parties souvent « critiques » du corps …

 

Cardio – Training

  • Avec ou sans appareils, des exercices simples ou plus élaborés selon les niveaux, afin de développer coordination et condition physique …

 

Fitness Multi Form

  • Des mises en situations dynamiques et variées, qui assurent habilités motrices, vitalité, mais aussi cohésion et convivialité….

 

Swiss – Ball

  • Assis ou à genoux, debout ou couché, sur le dos ou le ventre, la balle entre les jambes ou les pieds sur celle-ci, les exercices avec le Swiss-ball sont multiples. Ils paraissent faciles et ludiques au premier abord, mais pratiqués régulièrement, ils développent de très bonnes capacités de coordination, de la force et de l’endurance.

 

Stretching

  • pour une bonne détente et la récupération après l’effort, limiter ou éliminer les tensions et maintenir une souplesse générale …

 

 

 

 

 

 

 

Tenue Vestimentaire – Hygiène – Sécurité
tenue libre, prévoir tapis de sol et serviette …

 

Dates Horaires Niveau
Mardi de 18h45 à 19h45 Tout niveau
Jeudi de 19h00 à 19h45 Tout niveau

Comments are closed.